{"id":4887,"date":"2022-06-06T22:00:00","date_gmt":"2022-06-07T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amitai.com\/es\/?p=4887"},"modified":"2022-08-29T15:40:52","modified_gmt":"2022-08-29T21:40:52","slug":"la-tecnica-pomodoro-para-mejorar-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amitai.com\/es\/la-tecnica-pomodoro-para-mejorar-la-productividad\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica Pomodoro para mejorar la productividad"},"content":{"rendered":"

Hay un mont\u00f3n de empresas y personas trabajando horas extras d\u00eda a d\u00eda. Aunque no lo creas, trabajar de m\u00e1s no es bueno para ti ni para tu negocio. Laborar continuamente horas extras genera estr\u00e9s, lo que afecta el\u00a0clima organizacional<\/a><\/strong>\u00a0y disminuye la productividad. La t\u00e9cnica Pomodoro es sin duda una de las estrategias m\u00e1s populares que ayudan a mejorar la productividad.<\/p>

\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Pomodoro?<\/h2>

La\u00a0t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong>\u00a0fue desarrollada a finales de los a\u00f1os 80 por Francesco Cirillo. Un estudiante universitario el cual, buscando mejorar su enfoque, empez\u00f3 a usar un cron\u00f3metro de cocina con forma de tomate. Pomodoro en italiano significa \u2018tomate\u2019 de all\u00ed el nombre de la t\u00e9cnica.<\/p>

Esta estrategia es muy sencilla en realidad: consiste en seleccionar una tarea y\u00a0dedicarle toda la atenci\u00f3n<\/strong>\u00a0durante 25 minutos.<\/p>

\u00bfC\u00f3mo funciona esta t\u00e9cnica?<\/h2>

Para comenzar debes ayudarte de un temporizador y seguir los siguientes pasos:<\/p>

  1. Haz una lista de las tareas que debes realizar y elige una de ellas.<\/li>
  2. Procede a configurar el temporizador a 25 minutos.<\/li>
  3. Durante esos 25 minutos debes\u00a0trabajar \u00fanicamente en esa tarea<\/strong>, poniendo el 100 % de tu enfoque en ella.<\/li>
  4. Al finalizar los 25 minutos,\u00a0t\u00f3mate un descanso de 5 minutos<\/strong>\u00a0y marca 1 pomodoro. Durante el descanso, puedes hacer lo que quieras, estirarte, ir al ba\u00f1o, tomar agua…<\/li>
  5. Repite nuevamente los pasos desde el punto 1 al 4.<\/li>
  6. Por cuatro pomodoros, toma un\u00a0descanso de 20 a 30 minutos<\/strong>.<\/li> <\/ol>

    \u00bfC\u00f3mo aplicar la t\u00e9cnica Pomodoro en las organizaciones?<\/h2>

    Para implementar esta t\u00e9cnica, es importante que todos los miembros del equipo conozcan de qu\u00e9 se trata. As\u00ed todos estar\u00e1n\u00a0involucrados en la misma din\u00e1mica,<\/strong>\u00a0se logra que se apoyen entre s\u00ed y que se sienta un clima laboral solidario y de inter\u00e9s com\u00fan.<\/p>

    Cuando el equipo de trabajo conoce la t\u00e9cnica, tambi\u00e9n se logra\u00a0evitar las interrupciones<\/strong>\u00a0entre ellos. Ya que la regla es que, si te distraes y tienes que dejar de concentrarte en la tarea que estabas haciendo, deber\u00e1s anular ese pomodoro y empezar de cero en el siguiente.<\/p>

    Para implementar la\u00a0t\u00e9cnica Pomodoro<\/a>\u00a0en las organizaciones, es fundamental establecer y asignar las\u00a0tareas de trabajo<\/strong>, bien sean de un proyecto o tareas cotidianas. Ord\u00e9nalas por prioridad. A continuaci\u00f3n, te damos algunas estrategias que puedes seguir.<\/p>

    Manejar las distracciones<\/h3>

    Para ello, haz lo siguiente:<\/p>

    • Coloca el\u00a0celular en modo silencioso<\/strong>\u00a0y desactiva las notificaciones de chat o\u00a0email.<\/em><\/li>
    • Puede aplicarse la t\u00e9cnica por media jornada. As\u00ed, una parte del equipo de trabajo comienza en el mismo momento, coincidiendo de esta manera los tiempos de descanso entre ellos. Mientras, los otros compa\u00f1eros de trabajo que no se encuentren realizando el pomodoro, podr\u00e1n atender las llamadas o a las personas que necesiten ser atendidas.\u00a0Turn\u00e1ndose cada grupo<\/strong>\u00a0para la aplicaci\u00f3n de la t\u00e9cnica.<\/li>
    • Programar las reuniones<\/strong>. Establecer horarios de reuniones donde todos puedan asistir.<\/li>
    • Devolver las llamadas al finalizar el pomodoro.<\/li> <\/ul>

      Calcula cu\u00e1ntos pomodoros necesitas para cada tarea<\/h3>

      A medida que vas ejecutando tareas, ver\u00e1s que ir\u00e1s mejorando en la planificaci\u00f3n y culminaci\u00f3n de estas. Los pomodoros te ayudan a\u00a0ver<\/strong>\u00a0cu\u00e1nto tiempo te toma ejecutar cada tarea<\/strong>\u00a0y as\u00ed podr\u00e1s organizar mejor el d\u00eda.<\/p>

      Lugar para descansar<\/h3>

      Es esencial poder tener un lugar agradable donde disfrutar de los descansos, bien sea para tomar un caf\u00e9, comer algo, revisar el tel\u00e9fono, escuchar m\u00fasica o conversar.<\/p>

      La t\u00e9cnica Pomodoro mejora sin duda alguna la productividad del trabajo. Crea un\u00a0clima de convivencia\u00a0y optimiza la\u00a0comunicaci\u00f3n del equipo<\/strong>. Al efectuar las tareas, las personas se enfocan en terminarlas en el menor tiempo posible y hasta vuelven un reto el conseguirlo. Esto mantiene la motivaci\u00f3n, mejora la concentraci\u00f3n y minimiza las distracciones.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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